الأربعاء 9 أكتوبر 2024
محطة مصر

    صحة

    النساء الأكثر عرضه.. أخصائي يوضح أعراض إكتئاب الشتاء وطرق علاجه

    إكتئاب الشتاء
    إكتئاب الشتاء

    يعاني الكثير من الناس وخاصة النساء في فصل الشتاء بالإكتئاب الموسمي أو إكتئاب الشتاء أو الفصول كما يسميه أطباء علم النفس، وقد يرجع السبب الرئيسي في هذا الإكتئاب إلى البقاء في المنزل والتدفئة وعدم القدرة على التنزه والخروج بصفة مستمرة مثل فصل الصيف، فيصاب الفرد بالإكتئاب.

     

    ولأن إكتئاب الشتاء يتشابه في أعراضه مع أعراض الإكتئاب العام فيسترعض موقع محطة مصر اليوم لمتابعيه أعراض إكتئاب الشتاء وطرق علاجه وفقاً لما أوضحها الدكتور وليد هندي إستشاري الصحة النفسية.

     

    تعريف إكتئاب الشتاء :

    أوضح الدكتور وليد هندي أن إكتئاب الشتاء عبارة عن مجموعة من المتغيرات الفسيولوجية المرتطبة بكيمياء المخ المتعلقة بكمية ضوء الشمس بشكل خاص، فعندما يكون التعرض للشمس منخفضاً تنخفض بالتبعية نسبة هرمون السيروتونين، وهو أحد هرمونات السعادة المضادة للاكتئاب.

    أعراض إكتئاب الشتاء :

    أشار إلى أنه من أهم أعراض إكتئاب الشتاء العديد من المظاهر ومنها فقد المتعة في النشاطات اليومية المختلفة وعدم الرغبة في عمل أي شئ.

    كما أوضح أن الفرد المُصاب بإكتئاب الشتاء يكون سريع الإنفعال ودائماً ما يعاني من حالة من الحزن وفقدان الطاقة والرغبة في النوم لفترات طويلة لكونه يهرب من الواقع ومما حوله.
    وأكد على أن المُصاب بإكتئاب الشتاء بتكون لديه شعور باليأس والذنب وعدم القيمة وعادة ما يكثر من تناول النشويات والمواد الكربوهيدراتية بكثرة بخلاف السكريات التي يتناولها بشراهة.

    وأشار إلى أنه من بين الأعراض الأساسية الشعور بثقل في الذراعين والساقين والإعياء التام والخمول.

    والميل للوحدة يعتبر من أساسيات أعراض إكتئاب الشتاء حيث يتجنب الفرد المشاركات الإجتماعية وتنمو لديه زيادة الحساسية للرفض الإجتماعي والميل للعزلة وعدم الرغبة في النشاطات المجتمعية ومع صعوبة إتخاذ القرارات.

    وأضاف أيضاً أنه من أعراض إكتئاب الشتاء الإرهاب والخوف الشديد وضعف القدرة على التركيز، وأشار إلى أن النساء هم الأكثر عرضه للتعرض للإكتئاب الشتاء بنسبة 4 إلى 1 وغالباً لا يُصاب به من هم دون العشرين عاماً وتقل إحتمالات الإصابة به عند التقدم في السن.

    علاج إكتئاب الشتاء :

    أشار إلى أن علاج إكتئاب الشتاء يكمن في الحصول على مكملات هرمون ميلاتونين فضلاً عن النشاط الرياضي المنتظم، بالإضافة إلى أهمية التعرض لأشعة الشمس.

    كما نصح الدكتور وليد هندي بضرورة ممارسة الأنشطة الإجتماعية والإختلاط بالناس والإسترخاء والحصول على قدر من الراحة الشخصية الخاصة.

    إكتئاب الشتاء فصل الشتاء تعريف اكتئاب الشتاء اعراض اكتئاب الشتاء طرق علاج اكتئاب الشتاء الاكتئاب الموسمي اعراض الاكتئاب الموسمي محطة مصر نيوز

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 29.526429.6194
    يورو​ 31.782231.8942
    جنيه إسترلينى​ 35.833235.9610
    فرنك سويسرى​ 31.633231.7363
    100 ين يابانى​ 22.603122.6760
    ريال سعودى​ 7.85977.8865
    دينار كويتى​ 96.532596.9318
    درهم اماراتى​ 8.03858.0645
    اليوان الصينى​ 4.37344.3887

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 2,069 شراء 2,114
    عيار 22 بيع 1,896 شراء 1,938
    عيار 21 بيع 1,810 شراء 1,850
    عيار 18 بيع 1,551 شراء 1,586
    الاونصة بيع 64,333 شراء 65,754
    الجنيه الذهب بيع 14,480 شراء 14,800
    الكيلو بيع 2,068,571 شراء 2,114,286
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الأربعاء 10:24 مـ
    5 ربيع آخر 1446 هـ 09 أكتوبر 2024 م
    مصر
    الفجر 04:27
    الشروق 05:53
    الظهر 11:42
    العصر 15:02
    المغرب 17:31
    العشاء 18:48

    استطلاع الرأي