الجمعة 24 مايو 2024
محطة مصر

    الأخبار

    أطعمة للرجال تساعد فى تعزيز صحة القلب فى سن الأربعين

    الثوم يعزز صحة الرجل
    الثوم يعزز صحة الرجل

    عيد الأب مناسبة خاصة يتم الاحتفال بها فى جميع أنحاء العالم لتكريم الآباء، كما أنه يسلط الضوء أيضًا على أهمية دور الأب فى تربية الأبناء وتشكيل حياتهم، ويلعب الآباء دورًا مهمًا فى النمو العاطفى والعقلى والجسدى لأطفالهم، ويجب استخدام هذا اليوم للتركيز على صحة جميع الآباء، وتتمثل إحدى طرق تحسين الصحة العامة فى الحفاظ على صحة القلب، ويمكن أن تساعد بعض الأطعمة فى تعزيز صحة القلب لدى الرجال فى الأربعينات من العمر، وفقا لما نشره موقع "ndtv". أطعمة تساعد فى الحفاظ على صحة القلب للرجال فى الأربعينات 1. سمك السلمون هذه السمكة الدهنية مليئة بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي يمكن أن تخفض ضغط الدم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، يمكن أن يساعد تناول سمك السلمون مرتين في الأسبوع على الأقل في تعزيز صحة القلب للرجال في الأربعينيات من العمر. 2. الخضراوات الورقية الخضراوات مثل الكرنب والسبانخ مليئة بالفيتامينات والمعادن، بما في ذلك البوتاسيوم، الذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. 3. الأفوكادو هذه الفاكهة غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، يمكن أن تساعد إضافة الأفوكادو إلى وجباتك في تعزيز صحة القلب للرجال في الأربعينيات من العمر. 4. المكسرات يحتوى اللوز والجوز والمكسرات الأخرى على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة والألياف والبروتين، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يساعد تناول حفنة من المكسرات كوجبة خفيفة في تعزيز صحة القلب. 5. الشيكولاتة الداكنة هذا العلاج اللذيذ يحتوي على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد، والتي يمكن أن تساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، يمكن أن يساعد تناول كمية صغيرة من الشوكولاتة الداكنة (70% على الأقل من الكاكاو) في تعزيز صحة القلب للرجال في الأربعينيات من العمر. 6. الثوم ثبت أن هذه العشبة النفاذة تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكن أن تساعد إضافة الثوم إلى وجباتك أو تناول مكملات الثوم في تعزيز صحة القلب. 7. التوت والفراولة تحتوي الفراولة والتوت والعليق على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب، يمكن أن تساعد إضافة التوت إلى نظامك الغذائي في تعزيز صحة القلب للرجال في الأربعينات من العمر.

     

     

    عيد الاب صحة القلب الرجال اطعمة تعزز صحة القلب

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 29.526429.6194
    يورو​ 31.782231.8942
    جنيه إسترلينى​ 35.833235.9610
    فرنك سويسرى​ 31.633231.7363
    100 ين يابانى​ 22.603122.6760
    ريال سعودى​ 7.85977.8865
    دينار كويتى​ 96.532596.9318
    درهم اماراتى​ 8.03858.0645
    اليوان الصينى​ 4.37344.3887

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 2,069 شراء 2,114
    عيار 22 بيع 1,896 شراء 1,938
    عيار 21 بيع 1,810 شراء 1,850
    عيار 18 بيع 1,551 شراء 1,586
    الاونصة بيع 64,333 شراء 65,754
    الجنيه الذهب بيع 14,480 شراء 14,800
    الكيلو بيع 2,068,571 شراء 2,114,286
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الجمعة 08:26 مـ
    16 ذو القعدة 1445 هـ 24 مايو 2024 م
    مصر
    الفجر 03:15
    الشروق 04:57
    الظهر 11:52
    العصر 15:28
    المغرب 18:47
    العشاء 20:17

    استطلاع الرأي