لقوام مثالي بدون كرش .. تعرف على فوائد الكركم للتخسيس

أوضحت دراسة أجريت حول فوائد "الكركم" فى عمليات التخسيس عام 2019، أن الكركم يعمل بشكل كبير على حرق الدهون الموجودة فى العديد من مناطق الجسم ولا سيما منطقة الكرش، حيث يعمل الكركم أيضاً على تحسين عملية التمثيل الغذائي عن طريق زيادة معدل الأيض فى الجسم.

ولمعرفة أبرز فوائد الكركم فى عمليات التخسيس نستعرض معكم فى هذا الموضوع كل ما تحتاجونه حول تأثير الكركم فى التخلص من السمنة الزائدة بالجسم كالتالي :

فوائد الكركم للتخسيس

1-يعمل الكركم على زيادة معدل فقدان الجسم للوزن بنسبة من
2:5 %.

2-يعمل الكركم على تقليل نسبة الدهون الموجودة في الجسم بمعدل 1:8%.

3-بالنسبة للأرداف، يعمل الكركم على تقليل محيط الخصر بنسبة 2.5:5%.

4-يعمل الكركم أيضاً على تقليل محيط الورك بمعدل من 1:3%.

هذه النتائج طبقاً لدراسة نشرتها إحدى الجهات المختصة فى عمليات التغذية العلاجية فى إيطاليا عام 2015.

طريقة استخدام الكركم للتخسيس

هناك العديد من الطرق التى يمكن من خلالها إستخدام الكركم للحصول على قوام جيد بعيداً عن السمنة والترهلات، نذكر منها ما يلي :

- شرب "شاي الكركم"، حيث نقوم بوضع القليل من الكركم على بعض الماء المغلي، ويمكن وضع بعض القرفة معه، ثم نترك الخليط يغلي مع التقليب، ووضعه في كوب وشربه وهو دافئ.

- يمكن أيضاً وضع الكركم في وجبات الطعام المعتادة خلال اليوم، مثل الأرز والحلويات وغيرهم.

-يمكن أيضاً وضع مسحوق الكركم مع الحليب الدافئ، وبعدها نقوم بتقليب الخليط ثم شربه وهو دافئ .

الجدير بالذكر، أن استخدام الكركم بمفرده لن يساعدك في خسارة الوزن، ففي حالة الاعتماد عليه، يجب إضافته لنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لخسارة الوزن المطلوب والتخلص من السمنة.