احذر.. ظهور هذه العلامة يؤكد ارتفاع الكولسترول الخبيث| طرق طبيعيه لخفضه بدون أدوية

الكولسترول عبارة عن مركب موجود في كل خلية من خلايا الجسم، ويقوم ببناء خلايا جديدة، ولكن ارتفاع مستواه في الدم من الآليات الخبيثة التي تزيد بشكل مطرد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

يتحول الكولسترول إلى مركب خطير جدا على حياة الإنسان عند ارتفاعه لمعدلات خطيرة ، وغالبًا ما تمر وتحدث هذه العملية دون أن يتم اكتشافها أو الشعور بها من قبل المصاب، فعادةً ما يكون صامتا لا يرافقه آلام جسدية مباشرة تدل عليه وتنذر بوجوده الأمر الذي يسبب مخاطر كبيرة جدا.

علامة صغيرة في إصبع القدم تنذر بارتفاع الكولسترول في الدم

وتجنباً لحدوث مشاكل صحية خطيرة، كشف موقع "إكسبريس" البريطاني، عن علامة مميزة تظهر في الجسم مع ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، وهي الإصابة بورم يطلق عليه اسم ورم "زانثوما" (الورم الأصفر) وهي حالة تظهر فيها الزوائد الدهنية تحت الجلد.

وأشارت عيادات صحة الأوعية الدموية التابعة لهيئة الصحة البريطانية إلى أن هذه الأورام الصغيرة قد تظهر على أوتار أصابع القدم، حيث ينمو هذا الورم الدهني بشكل شائع في وتر العرقوب (وتر أخيل) أعلى الكاحل من الخلف.

كما نوه مستشفى "وينشستر" البريطاني إلى أن هذه الكتل الدهنية تتراوح أحجامها من الأحجام الصغيرة جدًا إلى ثلاث بوصات تقريبا، ويمكن أن تحدث تشوهات في أصابع القدم.

حيل بسيطة لخفض الكولسترول من دون أدوية

وفي هذا الصدد، نستعرض لكم عدة طرق يمكنك من خلالها خفض نسبة الكوليسترول المرتفع في جسم الإنسان، والتي تعتمد في أساسها على تغييرات في نمط حياتك، لكن بجميع الأحوال يجب استشارة الطبيب لتجنب الحالات الخطيرة.

1-الأكل الصحي والنظام الغذائي الجيد يحدث فرقًا كبيرًا في مستويات الكوليسترول.

2-الإفراط في تناول الدهون المشبعة يرفع نسبة الكوليسترول في الدم بشكل ملحوظ، بينما تعتبر الدهون غير المشبعة أكثر صحة للقلب.

3-هناك بعض المصادر الجيدة للدهون غير المشبعة، والتي تحتوي على نسبة عالية من الخضار والفواكه والبقوليات والمكسرات والفاصوليا والحبوب والأسماك والدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون.