الأربعاء 11 ديسمبر 2024
محطة مصر

    صحة

    أبرزها التخسيس.. 4 فوائد مذهلة لشرب كوب من الحليب على الإفطار

    أرشيفية
    أرشيفية

    تلعب وجبة الإفطار دوراً مهماً وأساسياً بالنسبة لصحة الجسم، حيث أنها تزود الجسم بالعناصر الغذائية الهامة والضرورية وتعزز من النشاط الفكري والبدني. ويعد تناول كوب من الحليب على وجبة الفطور مهمًا جداً حيث يوفر الكثير من الفوائد.

     

    وفى هذا الموضوع نتعرف معكم على أبرز فوائد تناول كوب من الحليب على وجبة الإفطار.

     

    فوائد كوب الحليب على الإفطار

     

    1- تعزيز صحة العظام

     

    يعد الحليب مصدراً جيداً للكالسيوم، بالتالى فإن كوب الحليب على الإفطار مفيد للغاية لصحة العظام. يمكن أن يساعد كوب الحليب على الإفطار في بناء عظام صحية، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

     

    2- مصدر جيد لفيتامين B12

     

    تحتوي المنتجات الحيوانية على نسبة كبيرة من فيتامين (B12) . الحليب مصدر صحي لفيتامين B12، الذي يساعد منع التشوهات الخلقية ويحمي من الإصابة بالانيميا.

     

    3- مصدر جيد للبروتين

     

    ليس مصدراً للكالسيوم فقط، فالحليب مصدر للبروتين الجيد أيضاً. كوب واحد فقط من الحليب هو مصدر 8 جرامات من البروتين. يمكن أن تساعد الكمية الكبيرة من البروتين في الحليب في إصلاح العضلات وتعزيز صحتها.

     

     

    4- منع زيادة الوزن

     

    أظهرت العديد من الدراسات، أن تناول كوب من الحليب على الفطار يعمل على انخفاض خطر الإصابة بالسمنة.

    الحليب اللبن البان فوائد الحليب على الافطار وجبة افطار لبن حليب تخسيس بروتين فيتامين ب 12 العظام صحة محطة مصر

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 29.526429.6194
    يورو​ 31.782231.8942
    جنيه إسترلينى​ 35.833235.9610
    فرنك سويسرى​ 31.633231.7363
    100 ين يابانى​ 22.603122.6760
    ريال سعودى​ 7.85977.8865
    دينار كويتى​ 96.532596.9318
    درهم اماراتى​ 8.03858.0645
    اليوان الصينى​ 4.37344.3887

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 2,069 شراء 2,114
    عيار 22 بيع 1,896 شراء 1,938
    عيار 21 بيع 1,810 شراء 1,850
    عيار 18 بيع 1,551 شراء 1,586
    الاونصة بيع 64,333 شراء 65,754
    الجنيه الذهب بيع 14,480 شراء 14,800
    الكيلو بيع 2,068,571 شراء 2,114,286
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الأربعاء 04:44 مـ
    9 جمادى آخر 1446 هـ 11 ديسمبر 2024 م
    مصر
    الفجر 05:08
    الشروق 06:41
    الظهر 11:48
    العصر 14:37
    المغرب 16:56
    العشاء 18:19

    استطلاع الرأي