الأربعاء 9 أكتوبر 2024
محطة مصر

    صحة

    أخصائي يوضح نصائح لتجنب آلام الرقبة والظهر عليكم اتباعها

    محطة مصر

    يُعاني الكثير من الناس في الفترة الأخيرة بسبب إنتشار آلام الرقبة والظهر وخاصة مع بداية فصل الشتاء وتعب العظام من البرد والهواء، وفي هذا السياق يستعرض موقع محطة مصر اليوم لمتابعيه نصائح هامة لتجنب آلام الرقبة والظهر كما أوضحها الدكتور عمرو حسن الحسني إستشاري وأستاذ أمراض المخ والأعصاب بكلية طب القصر العيني.

    نصائح هامة لتجنب آلام الرقبة والظهر :

    نصح الدكتور عمرو بضرورة الحذر عند ثني الرقبة عند إستخدام الموبيل لأن تعرض رقبتك للإنحناء للأمام بإستمرار عند كتابة الرسائل مثلاً يتسبب في ألم الرقبة كما يؤثر على العمود الفقري.

    أشار الدكتور عمرو أنه ينبغي على النساء الحذر من إرتداء الكعب العالي الذي يؤثر على وضعيه الجسم حيث يدفع قاعدة العمود الفقري للأمام مما يؤدي إلى تقوس الظهر.

    وأكد على أن وضع النوم الغير صحيح يؤثر بصورة سلبية على فقرات العظام والظهر والرقبة ولذا فنصح بضرورة التأكد من إستواء المرتبة التي تنام عليها وأن أحسن وضع للنوم هو النوم على الجنب مع ثني الركبتين قليلاً ووضع مخدة صغيرة فيما بينهم.

    ينبغي على الفرد تقليل الدهون التي في منطقة البطن أي تقليل الوزن الزائد حول البطن لتزيد من الضغط على الظهر، ونصح بضرورة المحافظة على ممارسة الرياضة لتقوية عضلات الظهر والبطن وتقليل وزن الجسم بصفة عامة.

    أشار أن آلام الرقبة والظهر تعتبر مؤشراً هاماً إلى أن العمود الفقري ليس بخير وأنه ينبغي عليك عند حدوث أي تعب أو إصابة أو ألم في الرقبة والظهر بضرورة إستشارة أخصائي مخ وأعصاب لتجنب الدخول في دوامة مرضية كبيرة.

    اخصائي المخ والاعصاب الدكتور عمرو حسن الحسني نصائح لتجنب آلام الرقبة والظهر الم الرقبة الم الظهر علاج الام الرقبة مشاكل العمود الفقري محطة مصر نيوز

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 29.526429.6194
    يورو​ 31.782231.8942
    جنيه إسترلينى​ 35.833235.9610
    فرنك سويسرى​ 31.633231.7363
    100 ين يابانى​ 22.603122.6760
    ريال سعودى​ 7.85977.8865
    دينار كويتى​ 96.532596.9318
    درهم اماراتى​ 8.03858.0645
    اليوان الصينى​ 4.37344.3887

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 2,069 شراء 2,114
    عيار 22 بيع 1,896 شراء 1,938
    عيار 21 بيع 1,810 شراء 1,850
    عيار 18 بيع 1,551 شراء 1,586
    الاونصة بيع 64,333 شراء 65,754
    الجنيه الذهب بيع 14,480 شراء 14,800
    الكيلو بيع 2,068,571 شراء 2,114,286
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الأربعاء 09:17 مـ
    5 ربيع آخر 1446 هـ 09 أكتوبر 2024 م
    مصر
    الفجر 04:27
    الشروق 05:53
    الظهر 11:42
    العصر 15:02
    المغرب 17:31
    العشاء 18:48

    استطلاع الرأي