أخصائي يوضح خطوات علاج الأرق عند الأطفال

تعتبر تربية الأطفال واحدة من الأمور الصعبة التي يعاني منها الآباء والأمهات، فتعاني الكثير من الأمهات وتشتكي من الأرق عند الأطفال ولا تعرف طرق علاجه وفي هذا السياق يستعرض موقع محطة مصر اليوم لمتابعيه خطوات علاج الأرق عند الأطفال وفقاً لما أوضحه الدكتور مصطفى علاء أخصائي طب الأطفال حديثي الولادة.

خطوات علاج الأرق عند الأطفال :

أوضح الدكتور مصطفى أنه ينبغي على الأم عمل جدولاً زمنياً لنوم الطفل يشمل أيام العطلة ونهاية الأسبوع لمعرفة عدد ساعات النوم التي ينبغي أن ينامها الطفل ومقارنتها مع ساعات نوم الطفل الطبيعي.

أكد على ضرورة قيام الأمهات بتعليم الطفل تقنيات الاسترخاء مثل التنفس ببطء الذي يساعد على إسترخاء العضلات التدريجي، بالإضافة إلى ضرورة إيقاف الأنشطة المحفزة قبل النوم بنصف ساعة ومنها ألعاب الفيديو ومشاهدة التليفزيون.

وأشار إلى ضرورة إخراج الطفل من السرير ودعه يقوم بأي من الأنشطة الهادئة كقراءة قصة قصيرة لمدة تتراوح بين العشر دقائق إلى عشرين دقيقة، وضرورة المحافظة على تجنب تناول الطفل أي مصادر من الكافيين.

على الأمهات والآباء الحرص على ممارسة الطفل للكثير من الرياضة بشكل دائم لدورها في تفريغ الطاقة الموجودة في جسد الأطفال.

اقرأ أيضاً :

10 مارس ..معهد الحوكمة يطلق النسخة الثانية من برنامج القيادات النسائية الأفريقية