الليمون أبرزهم.. 4 مشروبات ابتعد عنها لمواجهة حرارة الصيف

تضرب البلاد موجة حارة، في فصل الصيف، ولذلك يبحث الجميع عن مشروبات تساعد في ترطيب الجسم، والشعور بالانتعاش والتخلص من حرارة الجو، خاصة وأنه في فصل الصيف تستهلك الأجسام مزيدا من السوائل، ويبقى دائما الشعور السائد هو العطش خلال أيام الصيف المشمسة.

 

وفي التقرير التالي يعرض موقع "محطة مصر نيوز" أبرز المشروبات الواجب الابتعاد عنها في فصل الصيف.

 

١) عصير الليمون :

قد يعتقد البعض أن عصير الليمون يرطب الجسم في الفصل الحار، كما يساعد عصير الليمون في التخلص من العطش، وذلك لأن المشروبات الحمضية مرتبطة بالمرطبات، ويحتوي على فيتامين سي الذي قد يقي من بعض الأمراض، ولكن لليمون مساوئ، حيث يمكن أن يؤدى إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وسوف تتحول الكربوهيدرات الزائدة إلى دهون إذا لم يتم استخدامها طوال اليوم.

٢) المشروبات الغازية:

تشتهر المشروبات الغازية بزيادة عدد السعرات الحرارية الزائدة بها، بجانب الكربوهيدرات والسكر وشراب الذرة عالي الفركتوز التي تساهم جميعها في زيادة الوزن والسمنة، حمض الفوسفوريك ، والذي يشيع استخدامه لإزالة الصدأ وإضفاء نكهة على بعض مشروبات الصودا، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكالسيوم في العظام.

٣) مشروبات الطاقة:

تحتوي مشروبات الطاقة على مادة الكافيين، والتي تعادل حوالي فنجانين من القهوة، ويمكن أن يخدع الطعم الحلو لشرب المزيد من الكافيين أكثر مما تفعل عادةً، يمكن أن يتسبب السكر الموجود في مشروبات الطاقة أيضًا في حدوث انخفاض في نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى حدوث انهيار في الجسم بدلا من الحصول على الطاقة.

 

٤) مشروبات القهوة المحلاة:
تناول المشروبات التي تحتوي على القهوة وتكون محلاة، مثل الفرابتشينو، وهي مشروبات عالية للغاية في السعرات الحرارية، فالكوب الواحد لا يقل عن 400 سعرة حرارية في كوب واحد، كما يحتوي الكوب الواحد على قيمة الكربوهيدرات في الوجبة الكاملة، كما أنه يحتوي على مادة الكافيين والدهون المشبعة من الحليب.

ويظل الماء هو الخيار الأفضل والأكثر صحة، خصوصا في فصل الصيف، كون الماء يعمل على ترطيب الجسم، والشعور بالانتعاش في فصل الصيف.