الجمعة 29 مارس 2024
محطة مصر

    صحة

    وداعًا للمسكنات.. 8 أطعمة تعالج الصداع خلال دقائق دون أدوية

    محطة مصر

    الصداع من الأمراض المزمنة الشائعة التي تلاحقنا يومياً، إذ أنه من أكثر الشكاوي الطبية شيوعًا، فقد يكون علامة على الإجهاد، أو الضغوط النفسية في العمل أوالحياة بشكل عام، أو ربما ينتج عن اضطراب طبي، مثل: الصداع النصفي، ارتفاع ضغط الدم، القلق وكثرة التفكير، أوالاكتئاب.

    اكلات تعالج الصداع

    الصداع عبارة عن ألم في الرأس، إذ يمكن أن يحدث في أي جزء من الرأس، أو على جانبي الرأس، أو في جانب واحد فقط، ويُطلق عليه الأطباء حينها صداع نصفي، كما أن هناك عدة أنواع للصداع منها الصداع الأولي والتوتر والعنقودي والثانوي والمرتد والرعد، والصداع المرتبط بالكافيين، وصداع النوم، وصداع الجيوب الأنفية.

    اكلات تعالج الصداع

    على صعيد آخر، أكدت الدراسات العلمية الحديثة أن هناك الكثير من الأطعمة البديلة للمسكنات والتي تعالج الصداع دون الحاجة لتناول الأدوية، نظراً لأن كثيرة تناولها يسبب حدوث الكثير من المضاعفات والأعراض الجانبية الخطيرة على بقية أعضاء الجسم.

    اكلات تعالج الصداع

    وفي هذا الصدد نستعرض فيما يلي قائمة بالأطعمة التي تعالج الصداع والبديلة للمسكنات.

    1-الزبادي

    إلى جانب فوائده المذهلة لصحة الأمعاء، إلا أنه يعتبر علاجاً جيداً للصداع، إذ يمكن أن يكون سبب الصداع من الأساس نقص الكالسيوم بالجسم، وبالتالي يمد الزبادي الجسم بالكالسيوم الناقص.

    اكلات تعالج الصداع

    2-الموز

    يحتوي الموز على المغنيسيوم، وهو من أكثر العناصر الغذائية التي تلعب دورا مهما في تخفيف آلام الرأس والصداع.

    اكلات تعالج الصداع

    3-المكسرات

    يمكنك كذلك الحصول على المغنيسيوم بنسبة كبيرة من بعض أنواع المكسرات، مثل الكاجو، اللوز، الجوز، والبندق، حيث أن تناول حفنة من المكسرات قد يكون له تأثير كبير في تقليل آلام الرأس والحصول على فوائد صحية عديدة.

    4-الشوكولاتة الداكنة

    تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة، حيث يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر الذي يسبب الشعور بآلام الصداع.

    5-البطيخ

    في بعض الأحيان، يكون الجفاف سببا للإصابة بالصداع، ففي هذه الحالة يُنصح بشرب الكثير من الماء وتناول البطيخ، لكونه من أكثر الفواكه المرطبة، لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.

    6-الأفوكادو

    الدهون الصحية الموجودة بكثرة في الأفوكادو مفيدة جدا لعلاج كثير من الأمراض، ومنها عدم التوازن الهرموني الذي يمكن أن يسبب التهابا يؤدي إلى الشعور بالصداع.

    7-القهوة

    يساعد تناول فنجان من القهوة في الشعور باليقظة على الفور، ويساهم في تقليل الصداع نتيجة تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

    8-الخضروات الورقية

    تعتبر الخضروات الورقية مصدرا مميزا للمغنيسيوم، ولذلك ينصح بتناول الخضروات الورقية عند الشعور بآلام الرأسلعلاج الصداع على الفور.

    اكلات تعالج الصداع

    الصداع الصداع النصفي اكلات تعالج الصداع اطعمة بديلة لمسكنات الصداع القهوة اسباب الصداع اعراض الصداع انواع الصداع الزبادي مسكنات طبيعية للصداع اخبار الصحة محطة مصر نيوز صحة نصائح لعلاج الصداع

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 29.526429.6194
    يورو​ 31.782231.8942
    جنيه إسترلينى​ 35.833235.9610
    فرنك سويسرى​ 31.633231.7363
    100 ين يابانى​ 22.603122.6760
    ريال سعودى​ 7.85977.8865
    دينار كويتى​ 96.532596.9318
    درهم اماراتى​ 8.03858.0645
    اليوان الصينى​ 4.37344.3887

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 2,069 شراء 2,114
    عيار 22 بيع 1,896 شراء 1,938
    عيار 21 بيع 1,810 شراء 1,850
    عيار 18 بيع 1,551 شراء 1,586
    الاونصة بيع 64,333 شراء 65,754
    الجنيه الذهب بيع 14,480 شراء 14,800
    الكيلو بيع 2,068,571 شراء 2,114,286
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الجمعة 04:27 مـ
    19 رمضان 1445 هـ 29 مارس 2024 م
    مصر
    الفجر 04:20
    الشروق 05:48
    الظهر 11:60
    العصر 15:30
    المغرب 18:12
    العشاء 19:30

    استطلاع الرأي