السبت 3 ديسمبر 2022
محطة مصر

    منوعات

    اذا كنت تعاني من ادمان السوشيال ميديا .. ٥ طرق لمعالجة هذه الظاهرة

    صورة تعبيرية
    صورة تعبيرية

    مع التطور التكنولوجي للهواتف المحمولة، أصبحت صديق الانسان الاقرب لان من خلاله يذهب الى عالم افتراضي مليء بالاحداث ويتطلع من خلاله على كل ما هو جديد ،وقد يصل الامر الى حد الادمان وبسبب هذا التمسك بالمحمول والانترنت اصبح يعاني البعض من اضطراباتفي النوم وفطور في العلاقات الاجتماعية وانطوائية وفي بعض الاحيان عدم الشعور برضا من مستوى معيشتك بسبب مقارنة نفسك بالاخرين.

     

    لذلك يواجه البعض نوبات اكتئاب وتنهار علاقات وتنتهي زيجات بسبب الانترنت والسوشيال ميديا التي اصبحت ادمان، وفي التقرير التالي يرصد محطة مصر نيوز ٥ طرق تساعدك على التخلص من ادمان مواقع التواصل الاجتماعي :

     

    • اذا كنت شديد التعلق بمواقع التواصل الاجتماعي وبالاخص فيسبوك ، قم باغلاق حسابك لمدة بضعة ايام لكي تعتاد على عدم وجوده.

     

    • حاول ان تغلق خاصية الانترنت قبل فترة من نومك حتى لا تستقيظ خصيصاً من اجل التطلع على حسابك خاصة ان الضوء الخاص بالهاتف المحمول يسبب لك اضرارا.

     

    • كن على ثقة ان ليس كل ما يقال او يحدث او تراه على السوشيال ميديا حقيقاً حتى لا تقع في فخ مقارنتك بالاخرين، وان كل شخص يحاول اظهار الجانب الايجابي في حياته.
    • حدد لنفسك ساعات محددة للسوشيال ميديا حتى لا تحرم نفسك منها وفي الوقت نفسه لا تتحول لحالة ادمان لك.
    • لا تشارك سوى افراحك على مواقع التواصل الاجتماعي وابتعد عن فكرة جذب تعاطف الناس من خلال منشورات عن الحزن اوالمرض.
    الانترنت ادمان الانترنت السوشيال ميديا فيسبوك انستجرام محطة مصر نيوز

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 24.428624.5042
    يورو​ 25.442425.5309
    جنيه إسترلينى​ 29.087129.1869
    فرنك سويسرى​ 25.990626.0821
    100 ين يابانى​ 17.527917.5859
    ريال سعودى​ 6.49846.5202
    دينار كويتى​ 79.336979.6081
    درهم اماراتى​ 6.65076.6716
    اليوان الصينى​ 3.44903.4622

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 1,438 شراء 1,445
    عيار 22 بيع 1,318 شراء 1,324
    عيار 21 بيع 1,258 شراء 1,264
    عيار 18 بيع 1,078 شراء 1,083
    الاونصة بيع 44,713 شراء 44,926
    الجنيه الذهب بيع 10,064 شراء 10,112
    الكيلو بيع 1,437,714 شراء 1,444,571
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    السبت 06:17 مـ
    10 جمادى أول 1444 هـ 03 ديسمبر 2022 م
    مصر
    الفجر 05:03
    الشروق 06:35
    الظهر 11:45
    العصر 14:36
    المغرب 16:55
    العشاء 18:17

    استطلاع الرأي