الإثنين 17 يونيو 2024
محطة مصر

    منوعات

    اذا كنت تعاني من ادمان السوشيال ميديا .. ٥ طرق لمعالجة هذه الظاهرة

    صورة تعبيرية
    صورة تعبيرية

    مع التطور التكنولوجي للهواتف المحمولة، أصبحت صديق الانسان الاقرب لان من خلاله يذهب الى عالم افتراضي مليء بالاحداث ويتطلع من خلاله على كل ما هو جديد ،وقد يصل الامر الى حد الادمان وبسبب هذا التمسك بالمحمول والانترنت اصبح يعاني البعض من اضطراباتفي النوم وفطور في العلاقات الاجتماعية وانطوائية وفي بعض الاحيان عدم الشعور برضا من مستوى معيشتك بسبب مقارنة نفسك بالاخرين.

     

    لذلك يواجه البعض نوبات اكتئاب وتنهار علاقات وتنتهي زيجات بسبب الانترنت والسوشيال ميديا التي اصبحت ادمان، وفي التقرير التالي يرصد محطة مصر نيوز ٥ طرق تساعدك على التخلص من ادمان مواقع التواصل الاجتماعي :

     

    • اذا كنت شديد التعلق بمواقع التواصل الاجتماعي وبالاخص فيسبوك ، قم باغلاق حسابك لمدة بضعة ايام لكي تعتاد على عدم وجوده.

     

    • حاول ان تغلق خاصية الانترنت قبل فترة من نومك حتى لا تستقيظ خصيصاً من اجل التطلع على حسابك خاصة ان الضوء الخاص بالهاتف المحمول يسبب لك اضرارا.

     

    • كن على ثقة ان ليس كل ما يقال او يحدث او تراه على السوشيال ميديا حقيقاً حتى لا تقع في فخ مقارنتك بالاخرين، وان كل شخص يحاول اظهار الجانب الايجابي في حياته.
    • حدد لنفسك ساعات محددة للسوشيال ميديا حتى لا تحرم نفسك منها وفي الوقت نفسه لا تتحول لحالة ادمان لك.
    • لا تشارك سوى افراحك على مواقع التواصل الاجتماعي وابتعد عن فكرة جذب تعاطف الناس من خلال منشورات عن الحزن اوالمرض.
    الانترنت ادمان الانترنت السوشيال ميديا فيسبوك انستجرام محطة مصر نيوز

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 29.526429.6194
    يورو​ 31.782231.8942
    جنيه إسترلينى​ 35.833235.9610
    فرنك سويسرى​ 31.633231.7363
    100 ين يابانى​ 22.603122.6760
    ريال سعودى​ 7.85977.8865
    دينار كويتى​ 96.532596.9318
    درهم اماراتى​ 8.03858.0645
    اليوان الصينى​ 4.37344.3887

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 2,069 شراء 2,114
    عيار 22 بيع 1,896 شراء 1,938
    عيار 21 بيع 1,810 شراء 1,850
    عيار 18 بيع 1,551 شراء 1,586
    الاونصة بيع 64,333 شراء 65,754
    الجنيه الذهب بيع 14,480 شراء 14,800
    الكيلو بيع 2,068,571 شراء 2,114,286
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الإثنين 07:50 صـ
    10 ذو الحجة 1445 هـ 17 يونيو 2024 م
    مصر
    الفجر 03:08
    الشروق 04:54
    الظهر 11:56
    العصر 15:31
    المغرب 18:58
    العشاء 20:32

    استطلاع الرأي