مع اقتراب فصل الصيف.. تعرف على أكثر 10 عصائر مفيدة للجسم

النظام الغذائي للإنسان يجب أن يحتوي على كل العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، والتي يوفرها الغذاء والماء والعصائر الطبيعية اللذيذة.

ويقدم لكم موقع "محطة مصر" بعض الأمثلة لها في السطور التالية..

1-عصير الليمون

يحتوي على نسبة عالية من مادة السترين التي تعمل على تقوية جدار الأوعية الدموية، كما أن شربه على الريق يعمل على طرد السموم من الجسم وينظف الكلى.

2- عصير الجزر

يعتبر من العصائر الطبيعية التي لها مذاق حلو ويحبه الأطفال وكبار السن، وهو صحي للجسم حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن، كما أنه يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض، وينظم عمل وظائف الكبد ويعزز عمل الجهاز العصبي، وكذلك يساعد في التخلص من السموم الموجودة بالدم ويقوي الأمعاء.

3-عصير الرمان

يحتوي الرمان على العديد من الفيتامينات وله العديد من الفوائد، فهو غني بالحديد المعالج لفقر الدم ويفيد القلب، ويحتوي كذلك على كم قليل من السكريات مما يجعله مناسب لمتبعي الحمية، كما يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.

4- عصير التوت البري

يحتوي عصير التوت على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم وتؤخر الشيخوخة، وفيتامين سي الذي يحمي الأنسجة من التلف ويعمل على تجديدها، ويسهل من التئام الجروح ويساعد على امتصاص الحديد بشكل جيد، كما يساعد في علاج أمراض الكلى والمثانة، ويقوي الذاكرة.

5-عصير البرتقال

يعتبر السلاح الأمثل لعلاج نزلات البرد، فهو غني بفيتامين سي الذي يقوي المناعة ويفيد البشرة في تجديد خلاياها ويقوي العظام والأوعية الدموية، ويعتبر كذلك مصدر جيد للبوتاسيوم المفيد للقلب.

6- عصير الطماطم الطبيعي

تحتوى الطماطم على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات، كما يقلل عصير الطماطم من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ويقلل من احتمال الاجهاض، ويجعلك تتجنب الجلطات، ويعتبر صديق الأشخاص الذين يعانون داء السكري، حيث أنه غني بالفيتامينات.

7-عصير قصب السكر

يعتبر مفيد جدًا لمن يعانون من الإمساك المزمن، كما أنه يقلل من مستوى الكولسترول في الدم ويقي كذلك من تصلب الشرايين، ويحتوي قصب السكر على بعض الأحماض الأمينية التي تعزز عملية حرق الدهون وعمليات الأيض المختلفة في الجسم، والتي تعتبر مهمة في تكوين العديد من الأنزيمات.

8-عصير الأناناس

يحتوي عصير الأناناس على فيتامين ج وب1 وب6، كما أنه غني بالعناصر المعدنية مثل المنجنيز وغني كذلك بالألياف، ويعتبر أيضًا مفيد للمصابين بالسمنة لقدرته على تذويب الشحوم، كما يعمل على طرد السموم من الجسم.

9-عصير البروكلي

يعمل هذا العصير على تقوية الجهاز المناعي لذلك يجب الاستمرار على شربه، وهذا بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والكالسيوم والمعادن التي تقوي من صحة الجسم.

10-عصير المشمش

يعتبر عصير المشمش مفيد جدًا للأطفال وكذلك للأشخاص المصابين بالوهن والهزال ويمكن أخذه على شكله المجفف المعروف بقمر الدين، ويحتوي المشمش على عدد من الفيتامينات كفيتامين A و C، والأملاح المعدنية كالفوسفور والمغنيزيوم وبعض الأحماض كحمض الستريك، كما أن نواة المشمش تحتوي على لوزة غنية بالزيت الذي يستخدم للتخفيف من تجاعيد الوجه وإبقائه شاباً.