بالرغم من فائدته خبيرة روسية تنصح بعدم تناول أكثر من 4-5 حبة يوسفي في اليوم.

نصحت الدكتورة ناديجدا تسابكينا، خبيرة التغذية الروسية، بعدم تناول أكثر من 4-5 حبة يوسفي في اليوم.

واشارت الى ان الإكثار من تناول اليوسفي، يمكن ان يسبب مشكلات في الكبد. لذلك لا ينصح بتناول أكثر من 4-5 يوسفي في اليوم لأن جرعة الفركتوز المسموح بها يجب ألا تتجاوز 40 جراما في اليوم.

كما نصحت الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة بتناول اليوسفي بحذر، لأنه يمكن أن يهيج الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء.

ولفتت في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء ان فاكهة اليوسفي مصدر مهم للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات С وD و K و B. وتساعد الألياف الغذائية الموجودة في اليوسفي على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وأما فيتامين С فيعزز منظومة المناعة.

وتقول، "تساعد الحمضيات بالاشتراك مع المبيدات النباتية والزيوت الطيارة على مكافحة الفيروسات. واحتوائها على البيوفلافونويد وبيتا كاروتين المضاد للأكسدة، يمنع نشوء الأورام الخبيثة".