أخصائي يوضح مدمرات المخ والجهاز العصبي
يعتبر المخ من أهم الأجهزة التي تسير الجسم بأكمله حيث يؤثر الجسم على المخ والجهاز العصبي وأعضاء الجسم كلها، وفي هذا السياق يستعرض موقع محطة مصر اليوم لمتابعيه أشياء تدمر المخ والجهاز العصبي وفقاً لما أوضحه الدكتور عمرو حسن الحسني أستاذ المخ والأعصاب بجامعة القاهرة.
مدمرات المخ والجهاز العصبي :
قلة عدد ساعات النوم حيث أوضح الدكتور عمرو أن عدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية يدمر المخ ويفقد الفرد السيطرة على النفس وأوضح أن عدد ساعات النوم للبالغين تتراوح بين الستة والثماني ساعات يومياً.
مشروبات تحسن الذاكرة والتركيز في أيام الدراسة.. تعرف عليهاأكد على أنه هناك ثلاثة أشياء تناولها بكثرة يدمر المخ وهى الملح والسكر والدقيق.
الوجبات السريعة لكونها أكلات غير صحية لفقرها وعدم غناها بكافة العناصر التي يحتاجها الجسم لبنائه.
عدم تناول وجبة الإفطار على وجه الخصوص لاعتبارها أهم الوجبات اليومية التي تمكن الفرد من يومه ونشاطاته المختلفة.
يعتبر القلق والتوتر المستمر والعصبية دون أي سبب وعلى أي شيء مدمر رئيسي للجهاز العصبي والمخ في جسم الإنسان.
أشار إلى أهمية الماء في جسم الإنسان فعليه أن يتناول يومياً ما بين لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يومياً.
أكد على خطورة التكنولوجيا في حياه الفرد حيث أن الإفراط في استخدام الموبيل والإلكترونيات وخاصة في فترات الليل.
حذر الدكتور عمرو من خطورة التدخين لكونه يُزيد من تصلب الشرايين وإصابة الفرد بخلطات في المخ.
أكد على ضرورة ممارسة الرياضة والحفاظ على الوزن الجيد لتجنب زيادة الوزن، بالإضافة لأهمية التعرض الكافي لأشعة الشمس.
