ما هي ضوابط تناول الحلويات؟.. استشاري سمنة يجيب| فيديو

أكد الدكتور أمين مكرم، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، أن الحلويات المعجنة تحتوي على سكر جلوكوز وكربوهيدرات مما يجعلها تتسبب في زيادة الوزن، ولكن في حالة الرغبة في تناولها يمكنكم ذلك من خلال، القيام ببعض التمرينات الرياضية أو المشي في المنزل لمدة 30 دقيقة وعند الشعور بالجوع يمكننا تناول الحلويات.

وأضاف "مكرم"، في تصريحات صحفية، اليوم الثلاثاء، أنه في حالة تناول الحلويات دون شعور الجسم بالحاجة أو الجوع، يكون سكر الجسم مضبوطًا ويحول الحلويات لدهون، ولكن في حالة تناولها بعد بذل مجهود وطاقة لن يقوم الجسم بتخزين هذه الحلويات كدهون بالجسم.

ونصح استشاري التغذية العلاجية والسمنة، بعدم تناول الحلويات في المساء، لأن الجسم يكون في حالة من التعب ويريد الراحة والنوم، مما يؤدي إلى ضعف الحرق، ةيؤدي إلى تخزين الحلويات كدهون وتدمير النظام العذائي.

وتابع قائلاً: انصح بتناول الحلويات في الصباح بالإضافة إلى تناول ثمرة من التفاح الأخضر، لأنه يساعد الجسم في الهضم، والتخلص من السكر، وعدم تخزينه على هيئة دهون.