4 طرق لعلاج القولون العصبى

يعتبر القولون العصبى من أكثر الأمراض شيوعا فى الوطن العربى ،مما يسبب الكثير من المشاكل للمرضى المصابيون به ، فهناك خطوات تساهم من التخفيف بمرض القولون العصبى فى الغالب تكون أعراض القولون العصبى حادة نوعا ما ولكن مع اتخاذ بعض الطرق البسيطة يمكنك التخفيف منها.

 

فى هذا الصدد يستعرض لكم موقع محطة مصر طرق لعلاج القولون العصبى.

 

1- قدرة التحكم بالتوتر والقلق لدى المريض.

 

تعتبر مشكلة التوتر من الأمور التي تزيد وتفاقم من أعراض الإصابة بالقولون العصبي، بالتالي الحل لذلك هو من خلال السيطرة على هذه المشاعر.

 

التفسير لذلك هو بأن الجسم يدخل بمرحلة الهرب والمحاربة خلال نوبة القلق، وهذا يعني أن الوظائف غير المهمة بهذه المرحلة، مثل عملية الهضم، يتم إيقافها أو إبطائه بشكل كبير.

 

حاول العثور على طرق تساعدك في السيطرة على القلق والتوتر لديك، سواء عن طريق التحدث مع صديق أو شريكك، أو الكتابة أو ممارسة الرياضة.

 

2- الابتعاد عن السكريات الصناعية.

 

لا يتم امتصاص هذا النوع من السكريات في الجهاز الهضمي، بالتالي تتخمر في القولون الأمر الذي من شأنه أن يسبب إصابتك بالغازات والنفخة والإسهال.

 

3- ممارسة الرياضة بانتظام.

 

قد يكون هذا أخر حل تفكر فيه في حال كانت أعراض الإصابة لديك حادة وشديدة، إلا أن العلم أثبت أن ممارسة الرياضة بانتظام ينعكس بشكل إيجابي على إصابتك بالقولون العصبي.

 

حاول ممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجات الهوائية أو حتى اليوغا.

 

4- فحص مستويات فيتامين د.

 

أشارت دراسة أن نقص مستويات فيتامين د من شأنه أن يزيد من سوء أعراض القولون العصبي، وهذا يعني في حال تم تشخيص إصابتك بالقولون العصبي من المهم أن تقوم بفحص مستويات فيتامين د لديك، وفي حال كانت منخفضة، عليك تناول المكملات التي تساعدك في رفعها، بعد استشارة الطبيب.