الجمعة 29 مارس 2024
محطة مصر

    صحة

    نظام غذائي للحامل في شهور الوحم| هذه الأطعمة ممنوع تناولها

    نظام غذائي للحامل في شهور الوحم
    نظام غذائي للحامل في شهور الوحم

    من المتعارف عليه، أن حوالي 68% من الحوامل يمرون بـ "فترة الوحم" واشتهاء أنواع معينة من الأطعمة في مرحلة ما من حملهن، فهناك من يتوحمن على أطعمة في غير موسمها، وهناك من يشتهين طعامًا تقليديًا، ولكن العجيب في الوحم هو اشتهاء بعض النساء لمواد غير غذائية، مثل: "الطمي والثلج"، فضلاً عن أنها قد تضر بصحة الحامل والجنين.

    نظام غذائي للحامل في شهور الوحم

    وعادة ما يرجع سبب حدوث الوحم إلى التغيرات الهرمونية التي تواجهها الحامل خلال فترة حملها، والتي تحدث ما بين الشهر الأول إلى الشهر الثالث، مما يؤثر بشكل ملحوظ على صحة الأم وجنينها، لذا ليس كل ما تشتهيه النساء خلال حملهن متاحًا لها تناوله، إلا بشروط يجب التحدث فيها مع الطبيب المختص أو المتابع لحالتها.

    نظام غذائي للحامل في شهور الوحم

    وفي هذا الصدد، يستعرض موقع محطة مصر، فيما يلي نظام غذائي للحامل في شهور الوحم، تجنباً لإصابتها بالسمنة المُفرطة التي قد تعرضها لمشاكل صحية أخرى، وذلك وفقاً لما ذكره موقع "webteb".

    نظام غذائي للحامل في شهور الوحم

    1- حجم الوجبات

    من الأفضل تناول وجبات صغيرة من الطعام وليس كميات كبيرة.

    2- سناكس

    من المهم تناول أي نوع من الطعام قبل القيام من السرير، وليكن سناك مثل البسكويت، بالإضافة إلى أنه من الجيد أحيانا تناول الطعام في الليل، أو قبل الذهاب إلى النوم.

    نظام غذائي للحامل في شهور الوحم

    3- الدهون في الوجبات

    يفضل تناول الأكلات التي لا تحتوي على دهون، مثل الأرز والمكرونة والبيض والدجاج والسمك.

    نظام غذائي للحامل في شهور الوحم

    أطعمة يجب على الحامل تناولها في شهور الوحم

     

    1- الأطعمة الخالية من المواد الدهنية، خصوصًا في وجبة الإفطار.

    2- الإكثار من تناول الفاكهة.

    نظام غذائي للحامل في شهور الوحم

    3- الوجبات والأطعمة المغذية التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والكالسيوم والألياف والكربوهيدرات والأملاح والمعادن.

    4- عدم تأجيل الوجبات وترك المعدة خالية من الطعام، فمن الممكن أن تتناول أي سناك مثل البسكويت والكاكاو.

    نظام غذائي للحامل في شهور الوحم

    5- التقليل من كميات الملح في الطعام.

    6- شرب كمية كافية من السوائل للمساعدة في التقليل من فرص الإصابة بالجفاف وتسمم الحمل والإمساك.

    نظام غذائي للحامل في شهور الوحم

    نظام غذائي للحامل في شهور الوحم شهور الوحم اطعمة ممنوعة على الحوامل اطعمة يجب تناولها في شهور الوحم فترة الشعور بالوحم موقع webteb نظام غذائي السمنة المفرطة محطة مصر نصائح للحوامل صحة الحامل

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 29.526429.6194
    يورو​ 31.782231.8942
    جنيه إسترلينى​ 35.833235.9610
    فرنك سويسرى​ 31.633231.7363
    100 ين يابانى​ 22.603122.6760
    ريال سعودى​ 7.85977.8865
    دينار كويتى​ 96.532596.9318
    درهم اماراتى​ 8.03858.0645
    اليوان الصينى​ 4.37344.3887

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 2,069 شراء 2,114
    عيار 22 بيع 1,896 شراء 1,938
    عيار 21 بيع 1,810 شراء 1,850
    عيار 18 بيع 1,551 شراء 1,586
    الاونصة بيع 64,333 شراء 65,754
    الجنيه الذهب بيع 14,480 شراء 14,800
    الكيلو بيع 2,068,571 شراء 2,114,286
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الجمعة 01:04 صـ
    18 رمضان 1445 هـ 29 مارس 2024 م
    مصر
    الفجر 04:20
    الشروق 05:48
    الظهر 11:60
    العصر 15:30
    المغرب 18:12
    العشاء 19:30

    استطلاع الرأي