الأحد 19 سبتمبر 2021
محطة مصر

    صحة

    منها ضعف المناعة والسرطان.. 10 مخاطر كارثية للإفراط في أكل اللحوم الحمراء

    اضرار الافراط في تناول اللحوم الحمراء
    اضرار الافراط في تناول اللحوم الحمراء

    اللحوم الحمراء من أكثر الأطعمة التي يعشق تناولها الكثيرون فهي من الأطباق الأساسية على مائدة الطعام بجانب الأرز أو المكرونة، نظراً لمذاقها اللذيذ واحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الأمراض.اضرار الافراط في تناول اللحوم الحمراء

    ولكن ما يجهله الكثيرون أن اللحوم تعتبر سلاح ذو حدين، حيث أن الإفراط في تناولها يهدد صحة الجسم، وقد تتسبب في ارتفاع مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا لا ينصح بتناولها أكثر من 2-3 مرات في الأسبوع.

    اضرار الافراط في تناول اللحوم الحمراء

    أضرار الإفراط في تناول اللحوم الحمراء

    وفيما يلي يستعرض موقع "محطة مصر نيوز" أخطر الأضرار التي يسببها الإفراط في تناول اللحوم الحمراء وفقاً لما صرحت به الدكتورة آسيات خاتشيروفا، خبيرة التغذية وأخصائية أمراض القلب.

    اضرار الافراط في تناول اللحوم الحمراء

    1-ضعف المناعة

    حذرت خبيرة التغذية "خاتشيروفا" من اقتصار النظام الغذائي على اللحوم الحمراء فقط، حيث أن الدهون المشبعة بها، تزيد من فرص التهاب الجسم، فضلًا عن خلوها من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي، ما يجعل الجسم عُرضة للإصابة بالأمراض والفيروسات.

    اضرار الافراط في تناول اللحوم الحمراء

    2-الجفاف

    يسبب الإفراط في تناول اللحوم الشعور بالجفاف، نتيجة زيادة حمض اليوريك في الجسم، ما يتسبب في احتياج الكلى إلى مقدار زائد من الماء لتخليص الجسم من المواد السامة التي تتراكم بسبب اللحوم.

    اضرار الافراط في تناول اللحوم الحمراء

    3-الإمساك

    تحتوي اللحوم على نسبة ضئيلة من الألياف الغذائية، التي تحسن حركة الأمعاء، لذا فالإفراط في تناولها يسبب حدوث انتفاخات ومن ثم زيادة خطر الإصابة بالإمساك، وخاصةً اللحوم الدسمة، بالإضافة إلى حدوث اضطرابات في عملية الإخراج ومواعيدها.اضرار الافراط في تناول اللحوم الحمراء

    4-أمراض القلب

    قد يسبب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، خطر ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم، ما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

    اضرار الافراط في تناول اللحوم الحمراء

    5-السرطان

    حذرت جمعية السرطان الأمريكية، من أن تناول 510 جرام من اللحوم الحمراء أسبوعيًا، يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، والبنكرياس، والمعدة.

    اضرار الافراط في تناول اللحوم الحمراء

    6-تكون حصوات في الكلى

    حذرت خبيرة التغذية من أن تناول اللحوم يوميًا يجعلك أكثر عُرضة للإصابة بحصوات الكلى، نظرًا لامتلاء البروتين الحيواني بمركبات البيورينات، والتي تتحلل عند الهضم إلى حمض اليوريك، الذي يزيد فرص الإصابة بحصوات الكلى.

    اضرار الافراط في تناول اللحوم الحمراء

    7-زيادة الوزن

    يسبب تناول كميات كبيرة من اللحوم تفوق احتياجات الجسم زيادة الوزن، نظرًا لأن الجسم يخزن البروتين على شكل دهون، ومن ثم ستحتاج إلى الذهاب لصالة الرياضة لحرق هذه الدهون الزائدة.

    اضرار الافراط في تناول اللحوم الحمراء

    8-تساقط الشعر وشحوب البشرة

    تساقط الشعر وعدم نضارة البشرة، من أخطر الإضرار الناتجة عن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، نظراً لافتقارها فيتامين ج، الذي يحفز الجسم على إنتاج الكولاجين، وبالتالي زيادة فرص نضارة البشرة وتقوية الشعر.

    اضرار الافراط في تناول اللحوم الحمراء

    9-الشعور بالنعاس والإجهاد

    يستغرق هضم اللحوم وقتًا طويلًا، ما يسبب الشعور بالنعاس والإجهاد بعد الإفراط في تناولها، ومن ثم يؤدي إلى تأخر استجابة الدماغ وزيادة التركيز.اضرار الافراط في تناول اللحوم الحمراء

    10- زيادة فرص الاصابة بالفيروسات والتهابات الجسم

    تتسبب الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم بزيادة خطر إصابة الجسم بالالتهابات، نظراً لكونها تفتقر إلى مضادات الأكسدة التي تكافح الالتهابات والفيروسات.

    باب رزق متن عصير تخسيس
    اضرار الافراط في تناول اللحوم الحمراء اضرار اللحوم اضرار اللحوم على القلب اضرار اللحوم على البشرة السرطان ضعف المناعة اسباب زيادة الوزن الامساك امراض القلب علاج الامساك اخبار الصحة محطة مصر

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 15.626915.7258
    يورو​ 19.018019.1431
    جنيه إسترلينى​ 22.105922.2505
    فرنك سويسرى​ 17.324817.4441
    100 ين يابانى​ 14.384214.4792
    ريال سعودى​ 4.16674.1933
    دينار كويتى​ 51.934052.2800
    درهم اماراتى​ 4.25404.2817
    اليوان الصينى​ 2.43242.4482

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 903 إلى 905
    عيار 22 828 إلى 830
    عيار 21 790 إلى 792
    عيار 18 677 إلى 679
    الاونصة 28,079 إلى 28,150
    الجنيه الذهب 6,320 إلى 6,336
    الكيلو 902,857 إلى 905,143
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الأحد 03:11 مـ
    12 صفر 1443 هـ 19 سبتمبر 2021 م
    مصر
    الفجر 04:14
    الشروق 05:42
    الظهر 11:49
    العصر 15:18
    المغرب 17:56
    العشاء 19:14

    استطلاع الرأي