منها اللحوم.. 5 أطعمة ممنوع أكلها بعد سن الستين

ما لا يعرفه الكثيرون أن احتياجات الجسم النفسية والغذائية تختلف من مرحلة عمرية إلى أخرى، ففي سن الطفولة يحتاج لكافة الأطعمة التي تساعد على نموه ومن ثم يحتاج إلى عناصر غذائية معينة، وعند سن البلوغ يحتاج لأطعمة مختلفة كي تساعه على حماية الجسم من الأمراض وتعزيز المناعة.

 

ولكن مع التقدم في العمر وخصوصاً بعد سن الستين، هناك الكثير من الأطعمة التي يجب أن نتوقف عن تناولها حفاظاً على صحتنا وأجسامنا من الأمراض والفيروسات.

 

أطعمة ممنوعة بعد سن الستين

وفي هذا الصدد، يستعرض موقع محطة مصر نيوز قائمة بالأطعمة الممنوع تناولها بعد سن الستين وفقاً لما حذر منه الدكتور ميخائيل غينسبورغ، خبير التغذية الروسي، نظراً لكونها تُزيد خطر الاصابة بالشيخوخة المبكرة.

 

1- السكريات

حذر خبير التغية من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات مثل المربى والعسل، لافتاً إلى أن خطر هذه الأكلات يزداد عند إضافتها للشاي.

2-الحلويات والمعجنات

ينصح " غينسبورغ " بضرورة الامتناع عن أكل الحلويات أو المعجنات، لاحتوائهم على نسبة سكر عالية، حيث يجب أن لا تزيد كمية السكر اليومية عن 20 جراماً.

 

3-زيت عباد الشمس

أكد خبير التغية الروسي أن زيت عباد الشمس يهدد صحة الجسم، لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية، التي تحفز أمراض الشيخوخة، بينما نصح باستبداله بزيت الزيتون.

 

4-المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض.

نصح خبير التغذية "غينسبورغ" بضرورة امتناع الأشخاص من هم فوق سن الستين عن تناول الخبز الأبيض والمعجنات التي عمليا لا تحتوي على الألياف الغذائية، بالاضافة إلى البطاطا والأرز أيضاً.

5-اللحوم الحمراء

ينصح "غينسبورغ" بعدم الافراط في تناول اللحوم الحمراء، واستبدالها بالأسماك والدواجن، بالإضافة إلى ضرورة الحرص على تناول منتجات الألبان المخمرة والحبوب الكاملة والخضروات مثل "الثوم والبصل" وتضمينهم في النظام الغذائي بشكل يومي.