«كوباية شاي باللبن» في الصباح.. 5 فوائد و4 أضرار تعرف عليهم

كوب الشاي باللبن، هو مشروب ساخن يحظى بشعبية كبيرة بين البلدان العربية، حيث ينافس القهوة كأكثر مشروب صباحى يحرص الكثيرون على تناوله قبل مهام عملهم، وتحديدا في مصر، خاصة لما يحتويه اللبن على العديد من التركيبات الكيميائية التي يحتاجها الجسم.

 

ويملك الشاى باللبن فوائد صحية عديدة أهمها الحفاظ على مناعة الجسم، حيث يمكن للبن أن يحفز نمو الطفل، لأنه يحتوي على بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل، كما يحافظ على نمو العظام والدماغ.

 

ويعرض موقع محطة مصر نيوز تفاصيل ما يفعله الحليب بالجسم من فوائد وأضرار طبقا لتقرير نشر فى موقع healthline..

 

1- تقوية الجسم

تعد أبرز فائدة صحية للحليب هي إمداد الجسم بالكالسيوم، ومن ثم تقوية العظام، ومن ثم القدرة على القيام بالعديد من الأنشطة.

 

2- مصدر للطاقة

ينتج عن شرب كوب من الحليب كميات من الطاقة، لأنه يمد الجسم بالكربوهيدرات التى تمنح الشعور بالطاقة.

 

3- الحفاظ على البشرة

يحتوى الحليب على عناصر غذائية مميزة تسهم فى الحفاظ على الجلد وبالتالى تجعل البشرة صحية ومشرقة.

4- الاسترخاء وخفض التوتر

تناول كوب الشاى بالحليب قبل الذهاب إلى الفراش يمنح الجسم الاسترخاء ويقلل معدلات التوتر، بالإضافة إلى انعاش الجسم لإحتوائه على مركبات الكافيين تسهم فى إنعاش الجسم.

5- فقدان الوزن

يمكن أيضًا استخدام شاي الحليب كعامل لفقدان الوزن، لأنه يحتوي على البوليفينول والكافيين من الشاي، مما يجعله أكثر قدرة على حرق الدهون.

 

أضرار تناول الشاي باللبن

1) الانتفاخ

تناول الكثير من الشاي بالحليب يمكن أن يسبب الانتفاخ، ويسبب الكافيين الموجود في الشاي انتفاخ المعدة، ويمكن أن تؤدي إضافة الحليب إلى الشاي إلى العديد من المخاطر الصحية لأن الحليب والكافيين يعملان على زيادة إنتاج الغاز.

 

2) الإمساك

يمكن أن تساعد مادة كيميائية تسمى الثيوفيلين في شاي الحليب على إزالة السموم من الجسم، ولكن الكثير من الثيوفيلين يمكن أن يجعلك تشعر بالجفاف، مما قد يسبب أيضًا إمساكًا مفرطًا.

والثيوفيلين يسبب جفافا شديدا في الجسم بالنسبة لبعض الأشخاص، يبدو أن منتجات الألبان سبب شائع للإمساك، ويبدو أن الرضع والأطفال الصغار في خطر بشكل خاص، ربما بسبب الحساسية للبروتينات الموجودة في حليب البقر.

 

3) الأرق

شرب أكثر من كوبين من الشاي يوميًا يمكن أن يسبب دوار النوم، فالشاي غني بالكافيين تمامًا مثل القهوة، ويعتبر غثيان النوم من أكثر الآثار الجانبية شيوعًا للشاي بالسكر والحليب، ويمكن للشاي بالحليب أيضًا أن يعطل صحتك العقلية لأنه يزيد من التوتر والقلق والأرق.

4) حب الشباب والبثور

التأثير الجانبي الآخر لشرب شاي الحليب، هو أنه يمكن أن يسبب حب الشباب والبثور، فعندما يتم تناول شاي الحليب بكميات قليلة ، يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الجسم، ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول شاي الحليب يمكن أن يسبب اختلالًا في المواد الكيميائية للجسم وينتج حرارة شديدة.