«طاجن البامية باللحمة الضاني» .. يعزز من صحة طفلك في العيد

مع اقتراب العيد الأضحى بعد أيام قليلة، تتعدد الوجبات التي تقدمها البيوت المصرية مع أنواع مختلفة مع اللحم، وطاجن البامية مع اللحم الضاني من الأطباق الرئيسية التي يقبل عليها الكثيرون، فبجانب مذاقها المميز فهي تحمل العديد من الفوائد الصحية خاصة لصحة الأطفال، كونها تحتوي على عناصر غذائية هامة مثل الفيتامينات والمعادن، كما أنها مصدر جيد لمضادات الأكسدة والألياف أيضًا.

 

ويوضح موقع محطة مصر نيوز فوائد البامية كما أوضحها تقرير نشر في موقع Drhealthbenefits، أوصى بضروة إدراج البامية في وجبات الطفل.

 

وذلك لأنها تحميه من العديد من الأمراض وتساهم في تعزيز نمو الجلد والعظام والشعيرات الدموية.

 

5 فوائد لتناول خضار البامية

1.مصدر غني بالفيتامينات والمعادن

تعتبر البامية مصدرًا للعديد من الفيتامينات، وأبرزهم فيتامين أ، ج ومركبات النياسين وحمض الفوليك وفيتامين هـ، وكل هذه الفيتامينات هامة في نمو الأطفال جسديًا وعقليًا.

كما أنها مصدر جيد للكالسيوم والزنك والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.

 

2.غنية بمضادات الأكسدة والألياف

البامية غنية أيضًا بمضادات الأكسدة التي تحمى الطفل من السرطان والأمراض الأخرى، بجانب قدرتها على تحسين وتعزيز صحة الدماغ، وتحسين الإدراك والتعلم والذاكرة، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الموجودة فيها.

كما أن البامية غنية بالألياف وتساعد الطفل على التمتع بجهاز هضمي صحي، وتعزيز صحة الأمعاء والوقاية من الإمساك.

 

3- نمو العظام

تعد البامية مصدرا جيدا للكالسيوم التي تلعب دورا هاما في دعم نمو عظام الطفل والحفاظ عليها ودعم مراحل النمو.

 

4. الوقاية من فقر الدم

يمكن أن يؤدي تناول البامية بانتظام إلى زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تلعب دورًا مهمًا للغاية في نقل جميع العناصر الغذائية إلى جميع أجزاء الجسم.

5. علاج الإسهال

يعزز تناول البامية في علاج الإسهال والدوسنتاريا المنتشرة بشدة داخل معدة الكثير من الأطفال.