مضاد للسرطان ويحسن صحة القلب .. فوائد وأضرار تناول الشاي بالليمون

تنتشر ثقافة تناول الشاي بالليمون في نزلات البرد، واحتفان الحلق، وغيرها من أعراض تساعد على تخفيف تلك النزلات المرتبطة ببرد الصيف وتغير درجات الحرارة بين الجو ومكيفات الهواء، إلا أن تناول الشاي بالليمون له أضرار.

 

وعلى الرغم من أنه سهل التحضير يعرض موقع محطة مصر في هذا التقرير فوائد وأضرار الشاي بالليمون..

 

5 فوائد صحية لتناول الشاي بالليمون

 

1. فيتامين سي ومضادات للأكسدة

يحتوي الليمون على فيتامين سي، كما له خصائص قوية مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، ويعمل كمقاوم للعديد من الالتهابات، ويحمي الجسم من الإجهاد، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهابات.

 

2. مضاد للسرطان

تحتوي ثمار الحمضيات مثل الليمون، على العديد من المركبات مثل الفلافونويد والليمونويد، والتي تمتلك خصائص مضادة للسرطان، وتساعد هذه المركبات، في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المعدة، وسرطان الثدي وسرطان القولون، كما يمكن أن يمنع الفلافونويد من نمو الخلايا السرطانية البشرية في مراحل مختلفة من دورة الخلية.

 

3. يحسن صحة القلب

يعتبر الليمون، مصدر كبير لفيتامين سي، ويحسن من صحة القلب، كما يمكن لفيتامين ج أن يمنع تصلب الشرايين (تراكم الدهون والكوليسترول في جدران الشرايين وعلى جدرانها)، في الوقت الذي قد تساعد مركبات الفلافونويد الأخرى، الموجودة في الليمون، مثل هيسبيريدين وديوسمين في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

 

4. يساعد على الهضم

يسهل الشاي بالليمون من عملية الهضم الصحي، وذلك من خلال تأثيره المهدئ، كما أنه من المعروف قضائه على السموم والفضلات، الأمر الذي يمكّن الجسم من امتصاص المزيد من المركبات المفيدة في الطعام، وقد يساعد الليمون بالماء الدافئ، على تطهير الجهاز الهضمي عن طريق طرد السموم وتحسين عملية الهضم.

 

5. ينظم مستويات السكر في الدم

تخفض مركبات الفلافونويد الموجودة في الليمون، من مستويات السكر في الدم وتقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، وأيضًا، قد يساعد حمض الستريك الموجود في عصير الليمون في منع بعض المضاعفات المرتبطة بمرض السكري من النوع 2 .

 

3 أضرار لتناول شاي الليمون

 

1) تآكل الأسنان

من المعروف أن المشروبات الحمضية بكثرة مثل الليمون، تزيد من خطر تآكل الأسنان، قد يؤدي شاي الليمون إلى تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت وبتناوله بكميات كبيرة.

 

2) الحموضة المعوية

تؤدي ثمار الليمون إلى تفاقم أعراض مرض ارتجاع المرئي، فإن الاستهلاك الزائد لهذا المشروب المنعش قد يهيج المعدة ويسبب ارتجاع المريء.

 

3) جفاف الجسم

يؤدي تناول الشاي بالليمون إلى تهيج الأغشية المخاطية، كما قد يتسبب الليمون في جفاف الجسم ويزيد من قرح الفم.