7 عادات تؤثر على صحة الكلى.. تعرف عليها

نقوم جميعا بالعديد من العادات الخاطئة التي تؤثر بالسلب على صحتنا ووظائف أعضائنا، وأحيانا الاستمرار في هذه العادات يؤدي للوفاة، وتعتبر الكلى من أهم الأعضاء الداخلية بجسم الإنسان حيث أنها تعمل على استخلاص السموم من الدم ولذلك عندما نصاب بمشاكل في الكلى يعود الضرر باقي الأعضاء.

ويعرض عليكم موقع "محطة مصر" بعض العادات السيئة التي تؤثر على صحة الكلى لتجنبها.

 

عادات صحية تؤثر على صحة الكلى:-

 

١- التدخين

يتسبب التدخين في العديد من المخاطر والتي بدورها تؤثر على صحة الكلى مثل ارتفاع ضغط الدم والإصابة بمرض السكري، كما أن النيكوتين يعمل على ترسب حمض اليورك في أنابيب الكلى مما يتسبب في انسدادها.

٢- الامتناع عن شرب المياه

كثير منا لا يحب شرب المياه ويستبدلها بالعصائر والمشروبات الغازية إلا أن الماء لا يمكن استبدالها فهي عنصر أساسي لإتمام العمليات الحيوية بجسم الإنسان، والامتناع عن شرب المياه يتسبب في تراكم السموم والنفايات في الدم ولا تستطيع الكلى التخلص منهم.

٣- تناول الملح

الإسراف في تناول الملح يتسبب في العديد من المشاكل للكلي نتيجة ارتفاع ضغط الدم الذي يزيد الحمل على الكلى، ولذلك ينصح بعدم زيادة مقدار الملح في اليوم عن ٥ جرامات.

٤- الإسراف في تناول المشروبات الغازية

تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر الذي ينتج عنه زيادة خطر الإصابة بمرض السكري كما تتسبب بتكوين الحصوات في الكلي وانتفاخ المعدة.

٥- حبس البول

من أكثر العادات الخاطئة التي يقوم بها عدد كبير من الأشخاص نتيجة الانشغال او النسيان وينتج عنها عدد كبير من الإضرار، لذلك يجب التوقف عن القيام بهذه العادة التي تضر الجسم.

٦- الفسفور

تناول الأطعمة التي تحتوي على الفسفور يتسبب في العديد من الأمراض مثل هشاشة العظام وأضرار بالكلى، ومن الأطعمة التي احتوي على الفسفور : الشكولاتة- الحبوب الكاملة - الحليب ومنتجاته.

٧- البروتين

تناول كميات كبيرة من البروتين يجعل العبء يزيد على الكليتين فلا تنقي الدم كما ينبغي من يوريا النيتروجين و هذا يؤدي إلى انهيار الكلى بالتدريج.