تناول ساندويتش تونة يومياً .. يقوي عضلات الجسم ويمنح البشرة لمعان

تناول الطعام من اجل الشهية او الاستماع بمذاقه أمر محسوم وممتع في نفس الوقت، ولكن في حال ان كنت من عشاق تناول الاكلات المفيدة للصحة سواء الجسدية او النفسية، قد تكون حققت معادلة ناجحة بين الاستمتاع بشهية الطعام وايضاً افادة جسدك بما يحتاجه من مكونات وعناصر غذائية.

ومن الممكن ان تنطبق هذه النظرية على التونة التي تعد واحدة من الاكلات الاساسية في روتين الكثيرين بسبب حبهم لمذاقها الخاص او ايضاً ان التونة تساعد على خسارة الوزن بشكل كبير وسريع، وفي السطور التالية نلقى نظرة على فوائد " سمك التونة" للجسم والشعر والبشرة.

 

فوائد سمك التونة للجسم :

• يحتوي سمك التونة على عنصر الاويمجا 3 الذي يقوم بدوره في تحقيق توازن بالاوعية الدموية ويقلل نسبة الكولويسترول في الدم، كنا ان مكونات التونة مثل البوتاسيوم تحارب الالتهابات في الجسم.

 

• التونة تساعد على خسارة الوزن بشكل كبير بسبب ما تتضمنه من مكونات غذائية خاصة وانها لا تحتوي على دهون بنسبة عالية.

 

• تحتوي التونة على فيتامين ب والذي يقوم بدوره في تحسيم صحة العظام والوقاية من الهشاشة.

 

فوائد سمك التونة للبشرة والشعر :

• يحتوي سمك التونة على فيتامين ب والذي يكون له دور فعال في كيفية الحفاظ على صحة البشرة.
• سمك التونة يحتوي على بروتين يسمي بالـ الإيلاستين والذي يقوم بدوره في تحسين صحة البسرة ولمعانها.
• أهمية فيتامين ب في سمك التونة يساعد على تكوين كرات الدم الحمراء في الجسم، والتي تحمل الاكسجين الى فروة الرأس.