منيو إفطار 9 أيام شهر رمضان الكريم

تسعى جميع السيدات لتقديم وجبة إفطار شهية و جديدة لأفراد أسرتها، ليتناولوا أكل شهي بعد يوم طويل من الصيام، لذلك يعرض عليكم موقع محطة مصر اقتراحات لسفرة اليوم لتقديم وجبه غذائية متوازنة وصحية لعائلتك.

١- الشوربة:-

قومي بإعداد طبق شوربة الجمبري الغير مقشر، لأنه غني بالفوائد ويتميز بسرعة تحضريه إليكي الطريقة.

 

قومي بغسل الجمبري جيدا.

 

ضعي بعض الزيت في إناء ثم ضيفي بصلة مقطعة حلقات و ثوم مفروم مع التقليب.

 

ضيفي حبة من الطماطم و الفلفل والماء المغلي.

 

قومي بوضع البهارات ( ملح - فلفل أسود- بهارات - ورق لورا- بابريكا- عصير ليمون).

 

ضعي الجمبري و اتركيه لمدة ٥ دقائق لينضج.

٢- سمك مقلي أو مشوي

قومي بإعداد وجبة من السمك المقلي أو المشوي كطبق رئيسي على سفرتك ولفوائدة العديدة حيث ينصح بتناول وجبة من السمك أسبوعيا.

٣- أرز صيادية

قومي بإعداد طبق أرز صيادية بجانب السمك بهذه الطريقة السهلة.

قومي بوضع بعض الزيت في إناء وضيفي البصل المقطع مع التقليب إلى أن يتغير لونه ثم ضيفي الملح و البابريكا، ومعلقة من الصلصة.

ضيفي الأرز المغسول مع التقليب

ضيفي الماء المغلي و اتركي الأرز لينضح.

 

السلطات:

سلطة الطحينة

وسلطة خضراء

المشروبات الرمضانية

عرق سوس

تمر هندي

قمر الدين

صوبيا