الإثنين 9 ديسمبر 2024
محطة مصر

    صحة

    احذر.. 5 عادات غذائيةتفعلها يومياً تدمر المناعة وتعرضك لخطر الاصابة بكورونا

    عادات غذائية تدمر المناعة
    عادات غذائية تدمر المناعة

    مع اقتراب الموجة الرابعة من فيروس كورونا المستجد، يحرص الكثيرون على تقوية جهاز المناعة حتى يتمكن من التصدي للأمراض والفيروسات وبالأخص فيروس "كوفيد-19" وسلالاته المتحورة.

    فيروس كورونا

    ولجهاز المناعة دور هام في حماية الجسم من شتى الأمراض، لذا من الصعب أن يعيش الإنسان بجهاز مناعة ضعيف، فمن الأسباب المؤدية لضعف الجهاز المناعي ويمكن التحكم فيها لتقويته، النظام الغذائي ومستويات التوتر، في حين أن بعضها لا نستطيع السيطرة عليه، مثل تناول الأدوية على غرار العلاج الكيميائي.

    المناعة

    وفي هذا الصدد، يستعرض موقع محطة مصر نيوز أبرز العادات الغذائية السيئة التي تدمر جهاز المناعة ومن الضروري الإمتناع عن ممارستها،

    1-شرب الكثير من الكحول

    تناول الكثير من الكحول يؤثر سلبا على مناعة الجسم، إذ أنه يسبب تثبيط الاستجابة المناعية للعدوى من قبل الجسم، ومع كثرة استهلاكه ، يستغرق الجسم وقتا أطول للتعرف على العدوى النامية والاستجابة لها، كما يضعف المناعة من خلال تغيير امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الحيوية مثل فيتامين سي والزنك.

    الكحول والمناعة

    2-استهلاك السكر بكثرة

    تؤثر الأطعمة التي تحوي نسبة مرتفعة من السكر المضاف على المناعة، كون خلايا الدم البيضاء، الفاعلة في مكافحة العدوى، تتأثر سلبا مما قد يحول دون مكافحة العدوى بكفاءة.

    عادات غذائية تدمر المناعة

    3-استهلاك الملح بكثرة

    إن الاستهلاك المفرط للصوديوم له تأثير صحي دائم، حيث يصل متوسط استهلالك البالغين الأمريكيين من الصوديوم نحو 3400 ملليجرام يوميا، و الاستخدام الزائد للملح يسبب أمراض المناعة الذاتية، إذ أنه يقمع الاستجابات المضادة للالتهابات، ويعمل بما في ذلك على تغيير بكتيريا الأمعاء المعروفة بدورها المناعي.

    المناعة

    4-نقص استهلاك الفاكهة والخضار

    يسبب نقص الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في الخضروات والفواكه ضعف الجهاز المناعي، حيث تساعد الألياف القابلة للذوبان في تحسين قدرة الجهاز المناعي وتغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء.

    فيتامين د والشمس

    5-نقص "فيتامين د"

    فيتامين د هو الأهم من بين العناصر الغذائية لدعم جهاز المناعة، إذ أنه يعزز الخلايا المناعية ومكافحة الالتهاب، ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض لضوء الشمس، ولكن إن كنت تقضي وقتا طويلا داخل المنزل، سيكون عليك استشارة طبيبك بشأن تلقي مكملات غذائية تحتوي عليه.

    جهاز المناعة عادات غذائية تدمر المناعة الموجة الرابعة من كورونا السكر فيتامين د مصادر الحصول على فيتامين د الملح الكحول محطة مصر اخبار الصحة اخبار الاسرة

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 29.526429.6194
    يورو​ 31.782231.8942
    جنيه إسترلينى​ 35.833235.9610
    فرنك سويسرى​ 31.633231.7363
    100 ين يابانى​ 22.603122.6760
    ريال سعودى​ 7.85977.8865
    دينار كويتى​ 96.532596.9318
    درهم اماراتى​ 8.03858.0645
    اليوان الصينى​ 4.37344.3887

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 بيع 2,069 شراء 2,114
    عيار 22 بيع 1,896 شراء 1,938
    عيار 21 بيع 1,810 شراء 1,850
    عيار 18 بيع 1,551 شراء 1,586
    الاونصة بيع 64,333 شراء 65,754
    الجنيه الذهب بيع 14,480 شراء 14,800
    الكيلو بيع 2,068,571 شراء 2,114,286
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الإثنين 09:16 مـ
    7 جمادى آخر 1446 هـ 09 ديسمبر 2024 م
    مصر
    الفجر 05:07
    الشروق 06:39
    الظهر 11:47
    العصر 14:37
    المغرب 16:55
    العشاء 18:18

    استطلاع الرأي